엉겅퀴 효능 및 부작용 무엇일까?
엉겅퀴가 무엇인지 아시나요? 엉겅퀴는 풀밭에서 주로 서식하는 식물로서 여러해를 사는 여러해살이 식물입니다. 엉겅퀴의 종류는 크게 두가지가 있는데 가시가 달린 엉겅퀴와 일반 엉겅퀴가 있습니다. 신기하게도 두가지 종류가 가진 영양소가 조금씩 다른데 우리 인간에게는 가시가 달린 엉겅퀴가 더 좋다고 합니다. 그럼 오늘은 엉겅퀴 효능 및 부작용 무엇일까? 에 대해서 알아보겠습니다.
엉겅퀴 효능 및 부작용 무엇일까?
엉겅퀴는 불과 몇십년전만 해도 길거리에서 쉽게 볼 수 있는 식물 중 하나였습니다. 하지만 최근에는 그렇게 많던 엉겅퀴들이 개발, 자연파괴 등으로 쉽게 보기가 힘들어졌는데요. 오히려 최근에는 엉겅퀴 효능이 알려지면서 찾기 힘든 식물이 되어버렸습니다.
엉겅퀴는 1m 높이까지 자라나며 잎의 가장자리 부분에는 가시가 있는 것이 특징입니다. 또 보라색을 띄는 식물로서 꽃은 한송이 씩 피우는 것이 특징입니다. 우리는 이 엉겅퀴를 잎은 나물로 먹고 나머지 부분은 말려서 약재로 사용하고 있답니다. 그럼 엉겅퀴 효능 및 부작용이 무엇인지 정확히 알아보겠습니다.
엉겅퀴 효능
엉겅퀴 효능 1. 암을 예방해준다.
엉겅퀴 효능 첫 번째로는 암을 예방해준다는 것입니다. 엉겅퀴 잎 안에는 실리마린 성분이라는 것이 있는데 실리마린 성분은 우리 몸속에서 암세포가 증식하는 것을 막아줍니다. 또한 암세포가 생식하지 못하게 몸속 환경을 바꿔준다고 하니 암을 예방하기 위해서 엉겅퀴를 섭취하는 것은 좋습니다.
엉겅퀴 효능 2. 피부의 염증을 개선합니다.
엉겅퀴 효능 두 번째로는 피부의 염증을 개선한다는 것입니다. 앞서 말한 실리마린 성분의 경우 암세포 증식을 막기도 하지만 자외선으로부터 우리 몸을 지켜주는 역할도 합니다. 자외선이 우리 몸에 들어오는 것을 막아주면서 피부에 염증이 생기지 않도록 도와줍니다.
엉겅퀴 효능 3. 관절의 염증을 개선합니다.
엉겅퀴 효능 세 번째로는 관절염 개선을 들 수 있습니다. 피부의 염증 개선과 마찬가지 개념으로 엉겅퀴의 실리마린 성분은 관절에 생기는 염증을 개선해주는데 좋습니다. 따라서 관절염을 심하게 겪고 계시거나 추운 겨울에 관절이 쑤시는 분들은 엉겅퀴 잎 약재를 드시는 것을 추천드립니다.
엉겅퀴 효능 4. 담석이 생기지 않도록 한다.
엉겅퀴 효능 네 번쨰로는 담석이 생기지 않도록 합니다. 엉겅퀴의 실리마린 성분은 우리 몸에 정말 많은 도움을 주는데요. 체내에 쌓인 자그마한 담석과 요석 등을 분해시켜서 배출하는 역할을 합니다. 또한 엉겅퀴를 먹으면 담석증 예방, 담즙분비 원활 등의 효능을 보실 수 있습니다. 과한 다이어트나, 몸에 좋지 않은 음식을 섭취할 경우 몸에 담석이 쌓이기 쉽상인데 엉겅퀴를 드셔서 담석을 미리미리 에방하사길 바랍니다.
엉겅퀴 효능 5. 숙취를 해소해줍니다.
엉겅퀴 효능 다섯 번째로는 숙취해소가 있습니다. 엉겅퀴를 섭취하게 되면 간에 세포들을 활성화시키는데 도움이 된다고 하는데요 우리가 술을 마시게 되면 간에 노폐물과 독소가 쌓이게 됩니다.
엉겅퀴는 이런 노폐물이나 독소를 간세포를 활성화시키므로서 제거하는 역할을 합니다. 특히 지방간 등으로 고생을 하시는 분들은 엉겅퀴를 꾸준히 섭취해 주는 것이 더 악화시키는 것을 막을 수 있습니다.
엉겅퀴 효능 6. 혈액의 순환을 도와준다.
엉겅퀴 효능 여섯 번째로는 혈액 순환을 도와줍니다. 엉겅퀴는 실제로 외부 타박상에 엉겅퀴 즙을 바르면 효능이 뛰어나다고 알려져 있는데요. 그 뿐 아니라 엉겅퀴를 섭취하면 혈관 속 노폐물과 독소도 제거해주는 역할을 합니다. 따라서 혈관이 깨끗해지게 만들어 혈액이 막힘 없이 순환하도록 도와주고 각종 심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다.
엉겅퀴 효능 7. 피부 미용에 도움이 된다.
엉겅퀴 효능 일곱 번째로는 피부 미용에 도움이 된다는 것입니다. 엉겅퀴에 많이 함유된 실리마린 성분의 경우 자외선 차단을 하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 피부에 생기는 활성 산소를 제거하고 기미, 주근꺠를 없애두는데 탁월합니다.
엉겅퀴 효능 8. 임산부에게 좋습니다.
엉겅퀴 효능 여덟 번쨰로는 임산부에게 좋다는 것입니다. 엉겅퀴는 출산을 한 직후에 붓기나 염증이 생기는 것을 막아주는데 좋습니다. 특히나 출산 직후의 산모는 몸의 면역력이 매우 떨어져 있어 몸이 자주 붓고 염증이 생기기 쉬운데요.
엉겅퀴는 이런 염증이나 붓기를 뺴주는데 좋습니다. 또한 산모들의 모유가 잘 나올 수 있도록 하기 때문에 임산부들에게 엉겅퀴는 필수입니다.
엉겅퀴 효능 9. 당뇨병 예방
엉겅퀴 효능 아홉 번째로는 당뇨병을 예방한다는 것입니다. 실시마린 성분의 경우 고혈압 환자에게 아주 좋다고 합니다. 당뇨병은 합병증을 유발하는 아주 위험한 병인데요. 당뇨병의 원인은 비만이나 고혈압에서 발생합니다.
엉겅퀴의 실시마린 성분은 비만 환자의 혈압을 조절해주고 고혈압 관리에 탁월하다고 하니 당뇨병을 예방하거나 당뇨병에 걸리신 환자들은 엉겅퀴를 섭취하는 것을 추천드립니다.
엉겅퀴 효능 10. 고혈압 예방
엉겅퀴 효능 열 번째로는 고혈압을 예방한다는 것인데요. 앞서 말한 엉겅퀴의 실시마린 성분은 우리 몸속에 들어가면 혈압을 조절해며 혈관속 노폐물이나 독소를 제거하는데 좋기 때문에 고혈압이 있으신 분들은 엉겅퀴를 드시는 것이 어떨까요?
엉겅퀴 효능 11. 만성피로 해결
엉겅퀴 효능 열한 번째로는 만성피로를 해결해준다는 것입니다. 엉겅퀴에는 비타민 등 다양한 영양소가 있는데요 이런 영양소들은 혈액순환을 돕거나 몸속의 대사들의 활동을 촉지시켜서 피로를 느끼게 하는 원인을 제거해줍니다.
엉겅퀴 효능 12. 뇌세포 활성화, 알츠하이머 병을 예방한다.
엉겅퀴 효능 열두번째로는 뇌세포를 활성화시키는 것입니다. 엉겅퀴는 뇌세포에 자극을 주어서 뇌세포가 활발하게 활동할 수 있도록 도와주며 알츠하이머에 걸리지 않도록 도와줍니다. 알츠하이머는 뇌에 독성 물질이 침투되면서 뇌신경을 망가트리면서 생기게 되는데 이런 독성 물질이 뇌에 침투되지 않도록 엉겅퀴가 도와줍니다.
엉겅퀴 부작용
정말 많은 효능을 가지고 있는 엉겅퀴는 무작정 많이 먹으면 좋은걸까요? 아무리 좋은 읍식이여도 하루 권장량 이상이나 과다 섭취할 경우 부작용이 생기게 되어 있습니다. 엉겅퀴는 자체가 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 엉겅퀴를 많이 섭취하게 되면 부작용으로 설사, 두통 등이 생기게 됩니다.
또한 평소 위의 기능이 약하신 분들은 엉겅퀴를 많이 드시는 것을 추천하지 않습니다. 위에 많은 자극을 주어 소화불량이 일어날 수 있고 복통으로까지 이어질 수 있으니 적절한 섭취를 하시기 바랍니다.
엉겅퀴는 어떻게 섭취하는 것이 좋을까?
엉겅퀴는 하루 많이 먹는 거 보다 시간이 지날수로 섭취양을 늘려나가는 것이 좋습니다. 왜냐하면 엉겅퀴가 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 사람마다 몸의 성질에 안맞을 수 있기 때문에 자신에게 맞는 식물, 약초인지 알아가는 것이 중요합니다.
생잎으로 엉겅퀴를 섭취할 경우 하루에 20장 정도가 좋으며 엉겅퀴를 차로 끓여서 먹으면 50g 정도가 적당하다고 합니다. 엉겅퀴가 차가운 성질의 식물이기 때문에 물 2l 정도의 양에 엉겅퀴 50g 정도를 넣어서 차를 내린 후 하루에 나눠서 드시는 것을 추천드립니다. 오늘은 엉겅퀴 효능 및 부작용 무엇일까? 에 대해서 알아보았는데요. 건강한 섭취로 건강한 하루 보내시길 바랍니다.
같이보면 좋은글